La sedentarietà è uno dei problemi principali per la salute della nostra schiena e quindi per la nostra salute in generale.
L’uomo non è stato “progettato” per rimane seduto otto ore in ufficio, poi in macchina, poi in salotto davanti alla TV.
Il primo consiglio è quello di stare seduti il meno possibile ma per quelli che proprio non possono farne a meno pubblichiamo una serie di articoli sull’ergonomia per ridurre al minimo i danni derivanti da unaerrata postura.
Il primo riguarda l’importanza della poltrona da ufficio.
(la traduzione è a cura di Rosanna Calvanese D.O.)
Nella posizione seduta assunta quotidianamente in ufficio, la sedia utilizzata assume un’importanza rilevante. Durante queste ore, la sedia diventa importante per ridurre e prevenire sofferenze delle spalle, del collo e della schiena. Le sedie ergonomiche, sebbene abbiano un costo superiore alle normali sedie, risultano essere un buon investimento, aumentando la produttività degli impiegati e prevenendone alcune sofferenze. Quando si sceglie una sedia ergonomia, si devono considerare diversi fattori: che vi sia la possibilità di modificarne l’altezza, avere un appoggio per la zona lombare e le braccia, una posizione riposante, una profondità adeguata e ampia e che sia girevole.
Ricordate che quando scegliete la vostra sedia, è impossibile trovarne una che sia ottimale per ogni persona. Ciò che può risultare ottimale per una, può non esserlo per un’altra. Prima di comprarla bisognerebbe provarla, e se ciò non fosse possibile quanto meno sarebbe necessario assicurarsi che la si possa restituire, nel caso ci fossero dei problemi. Alla base della seduta ergonomica ci deve essere la certezza che l’altezza della seduta stessa, consenta all’utilizzatore di stare ben stabile sul pavimento, E’ del resto anche utile che vi sia un appoggio alla zona lombare, ossia un supporto che accompagni la normale lordosi lombare.
Alle sedie ergonomiche da ufficio, si accompagnano numerose alternative ergonomiche. A seconda della sedia, ognuno può trovare una nuova posizione: sebbene all’inizio ci si debba abituare al suo uso, risulta essere risolutiva per chi soffra di problemi o dolori ala schiena. Chi è obbligato a restar seduto più ore alla scrivania , trarrà grandi benefici dal suo uso: mentre si sta seduti, ci si posiziona comodamente con la schiena e la testa, raggiungendo una buona prevenzione contro i mal di schiena. I vantaggi si riscontreranno nel tempo, trovando un modo idoneo per rimanere a lungo seduti, e traendone solo confort e vantaggi.
Tag: ergonomia, poltrone da ufficio, postura